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じぶんdeエステ 天神PARCO店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-25 16:27:46.0
- デブ化を防ごう！
- こんにちは♪
今回ご紹介しますのは『デブ化を防ぐ方法』です。あ～なかなか痩せない。
食べ物も気にしてるのになぁ、、、
もしかしたら、AGE食品を食べてるのかも？！【AGEをためない食事の基本】
1 食材は丸ごと取る！
(スムージーなどにすると体内で糖の吸収率が高まり、血糖値が上昇する。)
2 加工食品は避ける！
(AGEが多く、温め直すと更に増加。)
【糖化を防ぐ食事法】
★BREAKFAST「朝食」
全粒粉のパンと丸ごと食べられる果物を少量！
食物繊維が多く◎
★LUNCH「昼食」
野菜サラダをプラスして。(ただし、ドレッシングは×)
レモンかポン酢が血糖値の上昇を防ぐことができる。
★DINNER「夕食」
自由に食べてOK！！
【糖化を抑える食材】
☆ブロッコリースプラウト
☆きのこ類
☆食物繊維豊富なゴボウ
じぶんdeエステでは、業務用エステマシンを最安価格で当て放題なので、食事や運動、マッサージなどでは落ちにくいお肉や、姿勢なども改善効果が期待できます！
無料体験しているので近くに来た際や、気になった方は是非ご来店お待ちしております♪
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