【体質改善痩身/拘縮ケアインディバ＆ハンドエステサロン】Efcharisto`表参道/外苑前
タイシツカイゼンソウシンコウシュクケアインディバエステサロン エフハリスト
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エフハリスト 表参道(Efcharisto)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-04 21:57:54.0
- 最近太ってしまった！最近痩せなくなった！
- こんにちは
エフハリストでございます
（過度の食事制限）
急に、あるいは極端に食事量を減らすと身体が“飢餓状態に陥っている”と認識し、脂肪を蓄えようとします。
（糖質の多いものから食べている）
ご飯やパンなど、糖質の多いものから食べていると、血糖値が上昇しやすくなり、このとき身体はインスリンを大量に分泌します、このインスリンは脂肪に変えやすいのです、結果的に太る原因になります、食物繊維の豊富な野菜や、血糖値を下げてくれる酢の物などから箸をつけましょう
（基礎代謝が良くない）
加齢、運動不足、筋力低下、栄養不足などは、基礎代謝の低下を招きます。以前と同じ食事量であっても、太りやすくなってしまいます。
適度な運動をしたえい、体を温め体温を上げて基礎代謝をあげましょう。
（ストレス・睡眠不足）
ストレスによって自律神経のバランスが乱れると、交感神経の働きが低下し、消費カロリーが少なくなってしまいます
睡眠不足をしますとホルモンバランスを崩しやすくなります、逆も然り。ホルモンの働きが低下すると不眠が起こります、体が萎縮しリンパの流れが悪くなりムクミも強くなってしまいます。
お体をいたわり太りずらい体作りをいたしましょう
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【体質改善サロン・拘縮ケアインディバ＆ハンドエステサロン】
エフハリスト
TEL：０８０－４８６１－１０２４
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