冷え性の方へ：2022年12月17日｜リー(Re)のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン東海トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン名古屋港・高畑・笠寺・鳴海・大府・豊明・知多・半田トップ >
リー(Re) >
ブログ >
ブログ詳細

スタッフ募集を見る

整体サロンRe

セイタイサロンリー

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク

愛知県常滑市鯉江本町３-３３ニシダビル１０２
名鉄常滑駅から徒歩3分

リー(Re)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2022-12-17 09:10:02.0

冷え性の方へ: 気温がどんどん下がり、いよいよ真冬のシーズンに入りましたね(>_<)

このシーズン、よく耳にするのが

【冷え性】

でも、皆さんとお話させてもらうと
「そうそう、ついでに冷え性もあってー」のような
もうあきらめてる・しょうがない様な
ご訴えの方たちが多い印象です。

冷え性の原因として、やはり挙げられるのは「筋肉」
全身の筋肉をつけて、身体を動かす機会を増やして、筋肉のポンプ作用で循環を・・・
そして基礎代謝を上げて体温を・・・

などと言いたいところですが

真冬に入ってから身体づくりを始めたり、身体をガンガン動かすことは中々できないと思います。

すぐできることといえば「食事」「睡眠」などの生活習慣です。

体温や体内循環は身体の「自律神経」という
自動で身体を正常に保つ機能によってコントロールされてます。
この自律神経が安定して機能していれば心身は大きく崩れることはありません。

自律神経をより正常に機能させるには
心身のオンオフをしっかり管理していきましょう☆
つまり
活動するときは活動する！休む時はしっかり休む！
【食事】であれば
◇３食かつバランスの良いものを食べる
◇食べ過ぎない
◇よく噛む
◇過度に甘いものをとらない

【睡眠】は
◇７時間前後
◇夜更かしは避け、睡眠リズムを整えましょう
◇お外、もしくは窓際でお日様の光を浴びる時間を作りましょう
◇就寝の２～３時間前はスマートフォンをいじるのを避けましょう

自律神経を安定させて、この寒い冬を快適に乗り越えましょう☆

そして
姿勢の悪さも、もちろん「冷え性」に影響します！

一日中同じ姿勢で身体が固まっていませんか？
猫背・前かがみは手足への循環効率を著しく落とします。

姿勢づくりのお手伝いならば当店にお任せ下さい(^^)
生活習慣と、綺麗な姿勢を心がけて
手足ポカポカな身体を目指しましょう！

皆様のご予約、心よりお待ちしております。