リー(Re)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-04-17 15:03:29.0
- できます？『腰割』
- すごい名前ですね！笑
腰割(こしわり)と読みます。
まず名前のような痛そうなエクササイズではないのでご安心下さいね！「腰割」はお相撲さんが「四股」(しこ)を踏む時の基本姿勢になります。
１、足をできるだけ開いた状態で立ちます
２、つま先と膝の向いている方向を合わせ可能な限り外側に向けます
３、背筋をできるだけ真っすぐに保ちつつ、お尻を床に近づけるように腰を真下に下ろします
4、10～20秒キープしたら腰を元の位置に戻しましょう
※勢いはつけません
※痛気持ちいいくらいの負荷で止めましょう
※手は股関節の付け根か膝に置いても構いません
さあ！
あなたはどこまで足が開けましたか？
どこまで下ろせましたか？
運動習慣のない方は今頃悲鳴を上げているかもしれません。
「腰割」をすることで骨盤股関節周りの可動範囲を広げ
骨盤の位置を調整しやすくすることができます。
デスクワークの方や腰痛持ちの方・「がにまた」を気にされている方は
是非１日１回でもいいのでやってみてくださいね☆
股関節・骨盤周りのお悩みでしたら、当サロンでもお役に立てます☆
一度ご相談下さい！！
#常滑 #常滑駅 #知多 #知多半島 #美浜町 #整体 #整体サロン #猫背 首痛 #肩こり #スマホ首 #頭痛 #まき肩 #反り腰 #腰痛 #骨盤 #産後 #マタニティ #妊婦 #股関節 #膝関節 #自律神経 #めまい #不眠
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980
【初回限定】骨盤・下半身のお悩みにも◎腰痛・姿勢整体(60分)￥7200→￥3980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-17
-
●2024-06-11
-
●2024-06-03
-
●2024-05-27
-
●2024-05-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（8）
- 2023年7月分（9）
- 2023年6月分（9）
- 2023年5月分（9）
- 2023年4月分（8）
- 2023年3月分（10）
- 2023年2月分（8）
- 2023年1月分（10）
- 2022年12月分（12）
もっと見る
リー(Re)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【初回限定】首痛・頭痛・猫背改善★ 肩こり・姿勢整体(60分)￥7200→￥3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【初回限定】疲れやお悩みが沢山ある方に◎ 全身整体(70分)￥9600→￥6500 ¥6,500
|
|
新 規 |
【初回限定】骨盤・下半身のお悩みにも◎腰痛・姿勢整体(60分)￥7200→￥3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【初回限定】ストレス・頭痛・不眠等に★自律神経ケア 60分￥7200→￥3980 ¥3,980
|
|
全 員 |
【1か月以内の再来店で】肩こり・姿勢整体(30分)￥7200→￥6200 ¥6,200
|
|
全 員 |
【1か月以内の再来店で】全身整体(40分)¥9600→¥8600 ¥8,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
