リー(Re)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2024-03-18 15:44:44.0
- チャレンジ★「ドローイン」
- こんにちは!
今回は
「ドローイン」という腰回りを強化する運動をご紹介します☆
とっても簡単にできますので
姿勢の崩れが気になる方や腰痛持ちの方・ウエストラインを気にしている方は
是非チャレンジしてみて下さい☆
1.あおむけ・膝立ち状態になります
2.お腹を最大まで凹まします
3.途中息は止めず20秒この状態で維持します
以上です☆
シンプルですよね☆この運動でトレーニングできるのは「腹横筋」というお腹の筋肉で、
ちょうど腰のコルセットの様な形状をしています。
この筋肉が上手に使えるようになると
お腹と腰で上半身をがっしり固定できるようになり
姿勢の崩れ・腰痛・ボディラインの乱れを防いでくれます☆
腹横筋を鍛えて、ご自身の「天然のコルセット」を作っていきましょう!
慣れてきたら
◎時間を伸ばしたり
◎立ったり座ったりの状態で、背筋をしっかり伸ばして2~3を行ってみて下さい☆
そしてこのトレーニングは「綺麗な骨格・姿勢」の状態で行うとより効果的です☆
こちらは当サロンに是非お任せ下さい(^^)
皆様のご予約・ご来店、心よりお待ちしております☆
【整体サロンRe】
愛知県常滑市鯉江本町3-33 ニシダビル102
名鉄常滑駅より徒歩3分
無料駐車場有
TEL:050-8887-2656
愛知県/常滑市/知多市/半田市/美浜町/りんくう/セントレア/整体/肩こり/首こり/頭痛/スマホ首/ストレートネック/猫背/まき肩/なで肩/反り腰/腰痛/自律神経/ストレス/不眠/PMS/生理不順/更年期障害/めまい/イライラ/キッズスペース/産後ケア/マタニティ
おすすめクーポン
新 規 |
¥3,980
【初回限定】首痛・頭痛・猫背改善★ 肩こり・姿勢整体(60分)¥7200→¥3980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-03
-
●2024-05-27
-
●2024-05-25
-
●2024-05-20
-
●2024-05-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(1)
- 2024年5月分(7)
- 2024年4月分(7)
- 2024年3月分(8)
- 2024年2月分(8)
- 2024年1月分(8)
- 2023年12月分(8)
- 2023年11月分(8)
- 2023年10月分(11)
- 2023年9月分(10)
- 2023年8月分(8)
- 2023年7月分(9)
- 2023年6月分(9)
- 2023年5月分(9)
- 2023年4月分(8)
- 2023年3月分(10)
- 2023年2月分(8)
- 2023年1月分(10)
- 2022年12月分(12)
もっと見る
リー(Re)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【初回限定】首痛・頭痛・猫背改善★ 肩こり・姿勢整体(60分)¥7200→¥3980 ¥3,980
|
新 規 |
【初回限定】疲れやお悩みが沢山ある方に◎ 全身整体(70分)¥9600→¥6500 ¥6,500
|
新 規 |
【初回限定】骨盤・下半身のお悩みにも◎腰痛・姿勢整体(60分)¥7200→¥3980 ¥3,980
|
新 規 |
【初回限定】ストレス・頭痛・不眠等に★自律神経ケア 60分¥7200→¥3980 ¥3,980
|
全 員 |
【1か月以内の再来店で】肩こり・姿勢整体(30分)¥7200→¥6200 ¥6,200
|
全 員 |
【1か月以内の再来店で】全身整体(40分)¥9600→¥8600 ¥8,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。