足を組んでしまう方へ：2024年5月16日｜リラックスたまプラーザ東急百貨店のブログ

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リラックスたまプラーザ東急百貨店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-16 10:12:51.0

足を組んでしまう方へ: いつもブログを開いて頂きありがとうございます！！
リラックスたまプラーザ店の木下です！

今回は足組みについてのお話します。

皆さん普段から椅子に座っている時に足を組んでしまう方が多いのではないでしょうか？

身体にはたくさんの筋肉がありますが、その中でも姿勢を維持するために大切な筋肉があります。
それは股関節についている「腸腰筋」と呼ばれる筋肉です。
足を組んでしまってはいませんか？？
【腸腰筋】
→「腸骨筋」と「大腰筋」と「小腰筋」の３つを総称した呼び名です。
　大腿直筋と共に股関節を曲げる働きを担ってくれる重要な筋肉です。
この筋肉が弱ってしまうと背中が丸まり、首が前に出てしまい、猫背のような姿勢になります。
また、足が上手く持ち上げる事が出来ず階段の昇りに支障がでたり股関節のつまり感に影響します。
そしてさまざまな症状を引き起こすのです。

≪例えば≫
・夕方になると肩首の辛さ
・立っているだけで膝、腰が痛い
・座ると腰が痛い　
・全身の重だるさ

負担をかけない座り方としては、
膝関節90°、股関節90°にし、お尻の後ろ半分に厚みのあるタオルなどを挟むことや
骨盤矯正してくれる座椅子を用いる事とされています。

このように前側を伸ばすことも効果的とされています。
「腸腰筋」への負担が減り、姿勢もよく座ることができます。
よく足を組んでしまう人は骨盤の歪みがあり、組んでいないと痛みが出るからと
自然と組んでしまう現象が起こるのです。

そういう方にはリラッチや骨盤コースがおススメです！
是非お試しください！

これで今回のブログは以上になります！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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