カゲヤマシンキュウセッコツイン
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かげやま鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-11-10 18:11:34.0
- 冷えによるぎっくり腰・寝違え注意報
- こんにちは！かげやま鍼灸接骨院の川上です。
晩秋もいよいよ極まり、冬隣を感じる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。
朝晩の冷え込みが一気に強くなってきました。
この時期になると「急に腰が！」「朝起きたら首が痛い！」という方が増えています。
実はその多くは“冷え“や“筋肉の硬さ“が関係しています。
気温が下がると血流が悪くなり筋肉がこわばりやすくなります。
元々筋肉が硬い方はこの冷えによってさらに柔軟性が低下し、ちょっとした動作でも筋肉や関節に強い負担がかかってしまいます。
その結果、ぎっくり腰や寝違え、肩や背中の強い張り感、頭痛といったトラブルが起こりやすくなります。
未然に防ぐためのポイント
1 朝は軽く体を動かしてから行動！
布団の中で手足を動かすだけでも血流がアップします。
2 冷やさない工夫を！
首や腰周りを温めると筋肉がほぐれやすなります。
3 日頃から硬さを取っておく！
ストレッチや施術で筋肉を柔らかく保つことが最大の予防になります。
・朝、体が重く感じる
・首や肩に張りが続いている
・ストレッチをしても元に戻ってしまう
そんな方はぎっくり予備軍かもしれません。
今のうちにしっかり整えておくことで痛みを未然に防げる可能性がグンと上がります。
季節の変わり目は体のメンテナンスのチャンスでもあります。
当院では冷えや硬さによって負担がかかっている筋肉・関節を丁寧にチェックしお身体の状態に合わせた施術で動きやすく痛みの出にくい体づくりをサポートしています。
痛くなる前に整えることが大切な季節です。少しでも違和感を感じたらお気軽にご相談ください！
スタッフ一同お待ちしております！
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川上 愛斗カワカミ マナト
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