腰痛の原因を探る！上半身の負担と解消法：2024年5月11日｜ナオル整体神戸住吉院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-05-11 17:20:56.0

腰痛の原因を探る！上半身の負担と解消法: みなさんこんにちは！
NAORU整体神戸住吉院の加々美です！

腰痛は、上半身の様々な負担が原因で引き起こされることがあります。特に産後の女性は、妊娠中や出産時の身体の変化によって、上半身に負担がかかりやすくなります。ここでは、腰痛の主な原因とその解消法について解説します。

1. 妊娠中の姿勢の変化
妊娠中は、お腹の重さによって姿勢が変化し、背骨や骨盤に負担がかかります。また、ホルモンの影響で関節が緩み、腰や背中の筋肉が緊張しやすくなります。

2. 出産時の負担
出産時には、腰や骨盤に大きな負担がかかります。特に自然分娩では、腰や仙腸関節に力が加わり、腰痛を引き起こすことがあります。

3. 授乳や抱っこの姿勢
産後の育児では、授乳や抱っこなどの姿勢が重要です。しかし、間違った姿勢を続けることで、腰に負担がかかりやすくなります。

解消法：

適切な姿勢の保持：妊娠中や産後は、正しい姿勢を意識して座る・立つ・歩くようにしましょう。背筋を伸ばし、骨盤を正しい位置に保つことが大切です。

適度な運動：軽いストレッチやウォーキングなどの運動を続けることで、筋肉を柔らかくし、血流を促進します。また、産後の適切なエクササイズも腰痛の予防に役立ちます。

整体院での施術：NAORU整体では、腰痛の原因を根本から改善する施術を提供しています。専門家の手技による施術で、筋肉や関節のバランスを整え、腰痛を和らげることができます。

腰痛は放置すると慢性化することもありますので、早めのケアが大切です。日常生活での姿勢や運動に気を配り、定期的な整体院での施術を受けることで、健康な腰を手に入れましょう。

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