ナオルセイタイ コウベスミヨシイン
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ナオル整体 神戸住吉院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 09:48:10.0
- ストレスに負けない体を作る栄養
こんにちは！
NAORU整体神戸住吉院です。
忙しい現代社会では、ストレスが原因で自律神経が乱れ、体のあちこちに不調が出やすくなります。実は、ストレスに対抗するホルモン「コルチゾール」を作るにも栄養が必要です。
原因
・ビタミンC・B群の不足
・睡眠不足やカフェイン過多
・糖質中心の食生活
改善方法
・果物（特にキウイやオレンジ）でビタミンC補給
・玄米や豚肉でビタミンB群を摂取
・1日3食のリズムを崩さない
整体でできること
整体では、自律神経のバランスを整え、ストレスで硬くなった首肩や背中の緊張を解消します。
呼吸が深くなり、気持ちも落ち着きやすくなります。
まとめ
「食」と「体の調整」をセットで整えることで、ストレスに負けないしなやかな体を作ることができます。
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