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プライベート
投稿日：2025-10-28 19:58:22.0
- ストレスに重要な関係があるHPA軸とは
- こんにちは！opt.鍼灸整体院たまプラーザ本院です。
今回はストレスと脳と副腎の関係についてお話します。
これらの関係に重要な役割を果たすのが「HPA軸」というものです。聞き慣れないワードですよね。
「HPA軸（エイチ・ピー・エーじく）」とは、自律神経・ストレス・ホルモン・免疫をつなぐカラダの司令塔システムです。
そして、ストレス社会の現代では、この軸の乱れがあらゆる不調のカギになります。
正式には
Hypothalamus（視床下部）- Pituitary（下垂体）- Adrenal（副腎）軸と言います。
HPA軸とは脳（視床下部&下垂体）と副腎のつながりのことを言っているんですね。
〇ストレスがかかると起こる流れ
1 ストレスを感じる
↓
2 視床下部が「危険だ！」と判断
↓
3 下垂体を刺激して「副腎を動かせ！」と命令
↓
4 副腎が「コルチゾール（ストレスホルモン）」を分泌
このコルチゾールが、血圧や血糖値を上げて脳や筋肉などの活動を活発にしたり、炎症を抑えたりして
体を「戦う準備」に切り替えます。
◯問題は、“長引くストレス”
ストレスが続くと…
↓
HPA軸がフル稼働しっぱなし
↓
コルチゾールの分泌が慢性化します。
そうすると、
糖尿病や肥満・うつ病のリスクが高まったり、免疫機能の異常が起きたりしてしまいます。
◯鍼灸でのサポート
鍼刺激は、視床下部を介してHPA軸の反応を調整することが研究で確認されています。
HPA軸の活動が低下し、コルチゾール過剰分泌が抑えられます。
今回はストレス反応で重要なHPA軸についてお話させていただきました。
現代はストレス社会と言われており、HPA軸が過活動になりがちです。
整体や鍼灸の施術を受けて、この過活動を落ち着かせていきましょう！
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