ケツリュウカイゼン プランビー タカイドテン
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プランビー 高井戸店(PLAN B)のブログ
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投稿日：2025-10-27 10:50:09.0
- 自律神経の「ひと工夫」教えます☆
こんにちは、血流を改善して自律神経を整える、
日本一親しみやすい整体屋 PLAN Bです。
自律神経のための「ひと工夫」
☆朝はたんぱく質を少しだけ（卵、納豆、ヨーグルト）→日中の集中力と体温維持に。
☆汁物を1品（味噌汁、スープ）→内臓が温まり、交感、副交感の切替がスムーズに。
☆よく噛む（目安は一口20回）→血流UP、満腹感UP、食べ過ぎ防止。
☆寝る3時間前は重い食事を避ける→睡眠の質が翌日の回復力に直結。
東洋医学の視点では、、
「氣、血、水」が巡るには、胃腸の働きが要。
冷えやストレス、食べすぎ、飲みすぎで乱れると、気力が出ない、むくみ、肩こりに。
だからこそ、“「腹八分目＋温かいものを一品」が基本ケアになります。
人によって“正解”は違います。
体質、ライフスタイル、ストレスのかかり方は人それぞれ。
PLAN Bでは、整体で血流と自律神経を整えつつ、
あなたに合う「食べ方のコツ」も一緒に見つけていきます。
「最近、食べ方が乱れてるかも、、」
そう感じたら、それは整え時のサインです☆
今日も皆様のご予約心よりお待ちしております。
PLAN B（高井戸・浜田山・宮前・荻窪・吉祥寺・久我山）
「健康を簡単に。」日本一親しみやすい整体屋
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