お酒が人体に及ぼす影響とは！？：2024年2月15日｜ラクスシルエット白楽店(Lux Silhouette)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-15 12:43:47.0

お酒が人体に及ぼす影響とは！？: 皆さんはアルコールの飲酒リスクについて考えたことはありますでしょうか？

今回はアルコール摂取による影響についてご紹介させていただきます。

アルコールを飲むと筋肉には様々な悪影響が及びます。
筋肥大にはお酒との上手な付き合いも必要となります！
アルコールを飲みすぎるとストレスホルモンであるコレチゾールが分泌されます。
コルチゾールには筋肉の分解を進行させるマイナスの作用があり、間接的に脂肪の合成も促進してしまいます。

さらに適量を超えたアルコールは、筋肉の成長に関わるテストステロン（男性ホルモン）の分泌を抑制すると言われています。
体にとってアルコールは有害となるため、体内に入ると肝臓がアルコールを分解しようと優先的に働きます。
そのため、アルコールを分解している間は、肝臓によるタンパク質の代謝が活発に行われないのです。
毎日のように飲酒すると、肝臓の疲労、肝機能の低下につながります。肝臓が正常に働かなければ筋肉も合成されないため、筋肥大の為にも、健康維持のためにも休肝日を設けて、適度な飲酒に抑えることが賢明です！

筋肥大への飲酒リスク（まとめ）
1、コルチゾール(ストレスホルモン)の分泌増加
２、テストステロン(男性ホルモン)の分泌減少
３、筋タンパク質合成の反応低下(基礎代謝の低下)
４、肝臓の疲労、肝機能の低下
５、生活サイクルの乱れ
どうしても飲みたい時は、焼酎、ウイスキー、ウォッカなどの蒸留酒などがオススメです！（糖質がほとんど含まれていないため、他のアルコール類よりも糖質やカロリーの摂取量をある程度抑えられます！）

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