美容整体・小顔矯正サロンLux Silhouette 白楽店【骨盤矯正/美脚/マッサージ】
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ラクスシルエット 白楽店(Lux Silhouette)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-14 17:01:34.0
- ダイエットのカギは自律神経！？
- 皆さんは自律神経がどのように身体、そしてダイエットに影響するかご存知でしょうか？
今回はその自律神経とダイエットの関係性についてご紹介いたします！
私たちは、体外・体内の環境変化やストレスに応じて、意識的に身体部位を動かしたり、無意識的に呼吸や血流を変化させたりと言う生命活動を行っています。
これらの活動を行うための体内の統御・調節機能が神経系と、内分泌系（ホルモン、酵素）です！
この中でも、身体調節機能を無意識的・反射的に司るものは、自律神経と呼ばれ、消化・吸収・代謝・循環と言うダイエットにおいて最も重要な部分を統御します！
さらに、自律神経には活動しているときに、主に働く「交感神経」と、休息しているときに主に働く「副交感神経」とがあり、脳にある視末下部と言う場所が司令塔となって、この両者のバランスをっています！
ダイエットを成功させるためには、自律神経を正常に作用させることで、日中に交感神経を効率よく働かせて、エネルギー消費が活発な状態を作ることがポイントです！
自律神経を整える方法
・生活リズムを整える
（朝日を浴びる）
・手軽なストレッチを行う
・湯船に浸かってリラックス
・ハーブティーやアロマなどで心を落ち着かせる
・寝る前にスマホを見ない
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