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スリーエス姫路スタジオ(SSS姫路Studio)のブログ
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投稿日：2023-03-20 12:44:55.0
- 今日の自主トレ【反り腰解消】
- ぽっこりお腹解消
反り腰改善トレーニングについてご紹介！
反り腰の人は…
姿勢を保つのにお腹をうまく使えていないので、
お腹をうまく使って姿勢を保つ練習をしましょう。
やり方は簡単
１.足を閉じて立ちます
２.お腹を凹ませる
ポイントはお腹が背中にくっつくんじゃないかってくらい凹ませてください
３.お腹を凹ませたまま、つま先立ちを10秒間
これを毎日5セット行ってみましょう
オススメのタイミングは空腹の時間帯
食後はお腹を凹ませにくいと思うので食後は避けてください
最初は10秒間つま先立ちするのも難しいかもしれませんが、
そんな人は最初は5秒間のつま先立ちからでもOK
毎日このトレーニングを実践してぽっこりお腹、反り腰から卒業して、
若返り健康ボディをGETしましょう！
動画はSSS姫路StudioのInstagramでご覧いただけます！
https://www.instagram.com/reel/Cp6vwEFJNyT/?utm_source=ig_web_copy_link
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――― SSS姫路Studio ―――
兵庫県姫路市飾磨区三宅3-26
第1圭秀舎ビル202号室
【電話番号】079-280-3343
【営業時間】10:00～20:00
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＃兼子ただし ＃ストレッチ ＃SSS ＃腰痛 ＃肩こり ＃姿勢 ＃柔軟性
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