ジム通いを習慣化するために！：2023年1月14日｜チェイスフィット(CHASE FIT)のブログ

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投稿日：2023-01-14 17:21:43.0

ジム通いを習慣化するために！: こんにちは。
今回はジム通い習慣化するための方法4選を解説します。

「よし！今日からジムだ！」
と張り切って入会
でも
・・・時間ない
・行くのが面倒
・・何の為だっけ？
と、せっかくジムに入会してもなかなか続かないという方は多いです。
そこで、
今回はジム通いを楽に習慣化する方法を解説します。
実は超簡単なので是非参考にしてみて下さい！

1、継続できた未来をイメージする
習慣化には明確な目標があった方がいいです。
例えば、異性にモテる為、体重をOOkg落とすとかなんでも構いません。
ただし、「最近運動不足だから行く」
「最近太ってきたから行く」など
現状への不満は「続けよう」とはなりづらいのであくまでも未来を想像した目標にしましょう！

2、ジムは自宅か職場の近くにする
次はジムに行く障壁を下げることが重要です。
その上で障壁になるのがジムへ通う手間です。
つまり距離と時間です。
ちょっとでも遠いとついサボりたくなります。
ですので、
「家から近い」「会社帰りにすぐ行ける」など
物理的に距離が近いことが重要です。
通うジムは自宅や職場の近くにしましょう。

3、ジムで頑張り過ぎない
ジムでのメニューを最初からハードに設定すると
ジムへ行くことに構えしてしまいます。
最初は1回15～30分を週1回で十分です。
それが2～3週間出来たら徐々に増やしましょう。
いきなり無茶をしてやめてしまうよりも
最初はハードルを下げてあげると
構えず無意識にジムに行くことができます。
これが重要なポイントです。

4、変化に気づく環境づくり
物事が続かない時は結果が見えない時です。
これはジム通いも同じです。
ジム通いを続けていると、必ずカラダに変化が生まれます。
その変化を見逃さないためにも、決まった時間に体重を測ったり、毎日鏡で自分を見たりして
カラダの変化に気づける環境を作ることで結果が見えるようになり、続けやすくなります。

ジム通いを習慣化する4項目まとめ
1、継続できた未来をイメージする
2、ジムは自宅か職場の近にする！
3、ジムで頑張り過ぎない
4、変化に気づく環境を作る

いかがでしたか？
ジムに通うことを検討しているなら是非この4項目を取り入れて下さい。
そうすればジムに通うことは「頑張ること」ではなく、「当たり前のこと」になってくるはずです。
それが「習慣化する」ということです。