THE RETREAT Total Experience Salon
ザ リトリート トータルエクスペリエンス サロン
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- 茨城県つくば市みどりの中央７４－６ エコカル２０２
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ザ リトリート(THE RETREAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-01 11:31:48.0
- ピッタ体質のストレスを手放し、穏やかに過ごす方法
- こんにちは！
アーユルヴェーダを担当する理学療法士のＭＡＭＩです！
アーユルヴェーダでは、私たちの体質は
〇ヴァータ（風）
〇ピッタ（火）
〇カパ（水）
という3つのエネルギー（ドーシャ）によって成り立っていると考えます。
ピッタは「火」のエネルギーを持つドーシャで、
消化力が強く、エネルギッシュで知的 な性質を持っています。
しかし、バランスを崩すと
〇怒りっぽくなる
〇胃の不調がでる
〇ふきでものなど、肌トラブルが出やすい
のが特徴です。
ピッタを整えるためには、 体を冷やし、鎮静する食べ物 を意識することが大切です！
★ピッタを整えるおすすめの食べ物★
〇体をクールダウンする食材
・甘みのあるフルーツ（マンゴー、メロン、ぶどう、梨、りんご、さくらんぼ）
・キュウリやセロリなど水分の多い野菜（サラダやスムージーに）
・ミントやコリアンダー（ハーブティーや料理に加えると◎）
・ヨーグルト（無糖のもの）
★ピッタが乱れるときに避けたい食べ物★
〇辛いもの（唐辛子、ブラックペッパー、にんにく、玉ねぎ）
〇酸味の強いもの（酢、梅干し、発酵食品の食べすぎ
〇塩分が多いもの（しょっぱい食べ物、加工食品）
〇カフェインやアルコール（コーヒー、紅茶、ワイン、ビール）
ピッタ体質の方や、 ストレスや暑さでピッタが乱れていると感じるとき は、
これらの食材を意識してみてください！
バランスを取ることで、 穏やかで安定した心と体 を維持しやすくなりますよ！
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