バストアップ・イクニュウセンモン サロンレイ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 群馬県伊勢崎市連取町3295-4 クレールフォンティーヌB
- 伊勢崎駅から車で12分バストアップ/ハーブピーリング/痩身/小顔/ヘッドマッサージ
サロンレイ(Salon Ray)のブログ
- 脂質の摂り方、良い油?悪い油?
- こんにちは♪salon Rayです^_^
全然脂質についてお話しました。本日は脂質にはどんな種類があり、摂取方法についてお話しますね。
脂質には大きく分けて飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸とに分かれます。
※飽和脂肪酸
…主に豚脂、牛脂、バターなど
※不飽和脂肪酸(善玉と言われるHDLコレステロール)
…オリーブオイル、菜種油、大豆油、コーン油、胡麻油、しそ油、えごま油、亜麻仁油、しそ、えごまなど
…食べ物としてレバー、卵黄、マグロ、マダイ、サバ、うなぎ、サンマ、ブリなど
ただ良質な脂質を沢山摂取する事は困難であり、お菓子や菓子パンなどの脂質は飽和脂肪酸のバターを多く含んでいるので注意が必要です(T_T)
その為、毎日無理せずに摂取出来る方法としてお伝えしますね♪
1.不飽和脂肪酸(n -3系)の油を摂取しましょう
↑しそ油、えごま油、亜麻仁油など…この油は光や熱、酸化に弱い為、暗い場所で保管して加熱は避けて下さい!
目安として大さじ1杯(体脂肪30%以下の方)~大さじ1/2杯(体脂肪30%以上の方)
食べ物ではマグロ、マダイ、サバ、ハマチ、ウナギ、サンマ、イワシなどのお魚
2.飽和脂肪酸に注意しましょう
3.菓子パンに注意しましょう緒に育乳してバストアップ目指して行きましょう!
皆様のご予約、ご来店お待ちしております(*^^*)
***************
Salon Ray サロンレイ
***************
【住所】 群馬県伊勢崎市連取町
○LINE @ https://lin.ee/ZDSeGNh
○Instagram https://instagram.com/bustsalon_ray?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://salonboard.com/login_sp/
ブログ画像【伊勢崎バスト】で検索!!ブログ画像 ブログ画像 産後バスト/バスト/伊勢崎/背中ケア バスト/バストアップ/バストup/育乳/群馬バスト/筋膜リリース/二の腕痩せ/骨盤矯正/脚痩せ/お腹/クビレ/浮腫/肩凝り/ブライダルエステ/ブライダル/女性ホルモン/アロマ/ホルモンバランス/フットケア/リンパマッサージ/不眠/ホットストーン/自律神経/毛穴洗浄/オイルマッサージ/毛穴/背中/腰/便秘/美尻/美脚/小顔/伊勢崎/本庄/高崎/前橋/育乳サロン/バストケア/ダイエット/ハイフ/お腹/二の腕/目の疲れ/美白/たるみ/二重顎/小じわ/頭痛/眼精疲労/首こり/ストレッチ/伊勢崎市/プライベートサロン/個室/
![サロンレイ(Salon Ray) Ayako](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/44/01/C037894401/C037894401.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
-
●2024-06-13
-
●2024-06-11
-
●2024-05-31
-
●2024-05-31
-
●2024-05-24
- 2024年6月分(2)
- 2024年5月分(5)
- 2024年4月分(12)
- 2024年3月分(4)
- 2024年2月分(10)
- 2024年1月分(18)
- 2023年12月分(23)
- 2023年11月分(30)
- 2023年10月分(13)
- 2023年9月分(15)
- 2023年8月分(6)
- 2023年7月分(10)
- 2023年6月分(6)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(3)
- 2023年3月分(4)
- 2023年2月分(8)
- 2023年1月分(5)
もっと見る
サロンレイ(Salon Ray)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【毎月限定】3名様限定☆全身ケアで結果出し!最強バストアップ 24000→8800 ¥8,800
|
新 規 |
【人気No.1】全身オールハンドバストアップマッサージ¥24000→¥16800 ¥16,800
|
新 規 |
★3名様限定★脂肪増量バストクリーム×バストアップ全身手技¥33860→¥16800 ¥16,800
|
新 規 |
【二の腕マシン×バストアップ】二の腕ほっそりバストアップ ¥27000→¥15800 ¥15,800
|
新 規 |
★3名様限定★ダイエットジェル+話題痩身マシーン60分¥27500→¥15800 ¥11,700引き
|
新 規 |
【人気No.2】脂肪増量エッセンス導入×バストアップ全身手技¥28000→¥16700 ¥16,700
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。