Personal training gym Mirror【パーソナルトレーニングジムミラー】
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ミラー(Mirror)のブログ
- 間違ったダイエット方法 パート2
- こんにちは^_^
パーソナルジムMirrorです♪
今日は、前回投稿した続きになります!
間違ったダイエット方法 パート2☆
ダイエット中に、
・ストレス
・運動不足
・睡眠不足
があると、痩せにくいです。。
特に、ストレスと睡眠不足は影響は大きいです!
ストレスは肉体的・精神的なストレスがあります。
どちらも、自分的には自覚症状が無くても、ストレスが影響で急に体重の落ちが悪くなったり、ずっと停滞したりとあります。
睡眠不足は、上記に話したストレスを溜める原因にもなり、身体はしっかり休める必要があります!
睡眠時間は最低6時間はとりましょう☆
ダイエットは、
ストレスがない程度に適度な運動と食事制限を行い、
しっかり休む事が大事になってきます♪
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