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ライフスパ(LIFE SPA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-06 23:23:42.0
- いびきの主な原因
- ○肥満
○小さい顎
○太い(短い)首
○ 男性・閉経後の女性
○加齢
○家族歴
○鼻詰まりなどの鼻症状
○口呼吸
○ アデノイドや扁桃肥大
○仰向けでの就寝
○アルコール(飲酒)
○睡眠薬の服用
○タバコ
女性でいびきをかく方は顎が小さい方が多い傾向にあるようです。
歳を重ねると、女性ホルモンの減少から喉の状態が変化し、
舌を支える筋肉や気道の筋肉が衰えることがあります。
そのため、歳を重ねてからいびきをかくようになった方もいるみたいです！
【対処法】
・横を向いて寝る
・寝る前の飲酒はやめる
・疲労を溜めない
・寝室の湿度を保つ
・いびき防止グッズを使う
睡眠や生活に支障が出てしまう前に、少しずつ改善していきましょう！
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