リエットストレッチカンダマチテン
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- 岐阜県岐阜市神田町５丁目６
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リエットストレッチ 神田町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 08:34:56.0
- 柔軟性だけではダメ？？
- こんにちは！リエットストレッチのYUMIです!(^^)!
11月も早くも後半に入りますが、来週は冬本番になりそうですね(^^;
寒くなってくると身体が固まりやすくなってきて色んな不調が起きやすい時期！！
身体を動かす習慣は身についていますか？
最近はストレッチを自分でもやります！という方も増えてきて良いですね(^^)
ですが、ストレッチだけやってる方でなかなか身体が良くならないなぁ～
という方も！！
★こんな経験ありませんか？
・ストレッチだけ続けているけど体力が落ち気味
・筋肉量が少なくなって姿勢や疲れが気になる
・運動や筋トレはきつくて避けがち
・健康のための習慣のバランスが分からない
誰もが感じる“ストレッチ信仰”の落とし穴です。
★ ストレッチの主な効果
・筋肉や関節の柔軟性が高まる
・血流促進で疲労回復、肩こり腰痛が軽減
・リラックス効果で自律神経が整う
・運動前後のケガ予防やパフォーマンスアップに役立つ
しかし！ストレッチだけで筋肉は増えません。
★柔軟性だけでは足りない理由
・筋力が不足すると姿勢が崩れやすく、疲れやすい
・骨や関節に余計な負担がかかり、加齢で筋肉が減ると転倒しやすくなる
・しなやかさは大切だけど“力”も合わせて身につけてこそ体を守れる
★ 筋力をつけることの健康メリット
・姿勢が良くなり腰痛・肩こりを予防
・基礎代謝が上がり太りにくい体に
・骨や関節を守り、転倒・骨折リスク減少
・疲れにくさと動きやすさが向上
ストレッチと筋トレ、どちらも大事ですので一緒に行っていきましょう！
当店ではストレッチだけでなマシンピラティスとストレッチ、トレーニングとストレッチを組み合わせて
できるパーソナルジムです(^^)/
只今初回クーポンもございますので、是非この機会に！！＃岐阜 #羽島 #おちょぼ稲荷 #茜部 #養老 #クーデター岐阜 #あくあととぎふ #岐阜駅 #岐阜高島屋 #梅林公園 #岐阜女子 #岐阜シティータワー43 #岐阜城 #岐阜ゴルフ #各務原 #各務原カントリー倶楽部 #岐阜カンツリー倶楽部 #やまがたゴルフ倶楽部美山コース #長良川カントリー #岐阜ストレッチ #岐阜肩こり #岐阜腰痛 #伊吹の滝 #岐阜マッサージ #岐阜整体 #岐阜メモリアルセンター #岐阜公園 #ストレッチ好きな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい
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