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ゼロスポアドバンス 白楽(ZEROSPO-ADVANCE)のブログ
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投稿日:2025-11-05 12:57:43.0
- ぎっくり腰 ZEROSPO‐ADVANCE白楽/東白楽/東神奈川
- こんにちは!
ZEROSPO‐ADVANCE白楽です。
靴下を履こうとした瞬間にピキっと痛みが走ったり、そのまま動けなくなったり、、
こんな経験をした方はいないですか?
ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれています。
重い物を持ち上げた時だけでなく、疲れがたまっていたリ・冷えて筋肉が強張っている時など、ちょっとした動作で起きてしまうのが特徴です!
骨が折れてしまったり、大きくズレて神経を圧迫しているわけではありません。
腰の筋肉や靭帯に炎症が起きてしまっている物です。
痛みが起きて何もできない時にはもんだり、無理に動かすという事はしない方が良いです。
ぎっくり腰は安静→回復→予防の流れがとても大切です!
痛みが落ち着いてきたら、
1.骨盤や背骨の動きを整える
2.インナーマッスルを使えるようにする
3.姿勢の見直し、動かし方の見直し
痛みが取れてからも終わりにせず、痛みを繰り返さない身体作りをしていきましょう。当院では、身体作り・身体の使い方改善のためにピラティスも指導しています!
一緒に手術をしなければならないように頑張ってみましょう~!
横浜市神奈川区六角橋
ZEROSPO‐ADVANCE白楽
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