最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-17 21:09:45.0
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三浦
肩こり、いくら揉んでもほぐしてもあんま楽にならない……そんな方にお伝えしたい筋肉、前鋸筋(ぜんきょきん)ここの筋肉が縮まることで、肩が下にひっぱられて肩のしんどさを生み出し…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-15 21:11:12.0
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まりな
腰痛改善のために、足指をケアしよう！1.足首ストレッチをする→あぐらになって足先を握って手前に伸ばして、回す＊ストレッチの後に立って歩いてみて、足が軽くなっているのが感じら…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-14 11:46:32.0
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まりな
腰痛改善のために、足指を使って歩くようにする！1.足指をグーパーする→5本の足指が全てしっかり開いて閉じてができると良い！＊もし、グーパーできなければ、手を使って足指を曲げ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-12 22:31:25.0
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まりな
1.足を組むならこまめに組み直すこと！→組まないことが何よりベストです。2.家事をする時、生活している時、前かがみにならない！→腰痛予防の基本です。3.腰痛の時はジョギング、ラ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-07 11:33:24.0
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まりな
腰痛のために良いこと！1.重い荷物を持つ時は、膝を曲げて腰を落として持ち上げる→荷物を持つ時は前かがみにならないことが大切です。2.柔らかい布団で寝るのは、NG！→程よく硬さが…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-10-24 12:11:39.0
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まりな
1.体柔軟になり、体が良好になる！→毎月、毎週しっかりメンテナンスしている方が特に体の変化を感じやすいです。2.血行が良くなり、疲労回復できる！→体の巡りが健康の第一歩です。…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-10-18 11:26:43.0
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三浦
涼しくなってきて秋の花粉が飛び交っているような気配がしますね。私も今年は秋花粉デビューのような気がしてきました…そこで本日は鼻づまりに効くツボのご紹介。「迎香(げいこう)」…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-10-12 11:33:02.0
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まりな
前ももを伸ばす手技体のメンテナンスしたい方はjai 【ジャイ】へどうぞ！タイ古式を続けることによって、体の調子が改善していきます！地道にコツコツタイ古式習慣を続けていって…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-10-11 15:19:31.0
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まりな
女性にか分からない生理痛、生理不順のツボ今回は【生理痛、生理不順のツボ】をご紹介します！水泉(すいせん)→太渓(内くるぶしとアキレス腱の間)から親指1本分下ツボのシールを貼っ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-10-07 11:20:21.0
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まりな
ずーんと辛い腰痛のツボ今回は【腰痛のツボ】をご紹介します！中封(ちゅうほう)→ 内くるぶし前にあるへこんだ所ツボのシールを貼ったり、マッサージしたりしてみてください。自律神…
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ジャイ 町田(jai)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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