此花 小林整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-06 12:40:47.0
- 湿気と脾の関係性
- 最近雨がすごく湿気もやばいですよね！
実は湿と脾はめちゃくちゃ関係があるんです！！
○1. 脾の働き
中医学でいう「脾」は、現代医学の“消化吸収システム（胃・膵臓・小腸など）”に近い役割を持ちます。
食べたものから「気（エネルギー）」や「血（栄養）」をつくる中心的な臓腑です。
○ 2. 湿とは
「湿」は体の中や外から生じる“余分な水分”のこと。
梅雨の時期や冷たい飲食の摂りすぎ、運動不足、甘い物の摂りすぎなどで体にたまりやすくなります。
○ 3. 湿が脾を弱らせる
脾は「乾燥を好み、湿を嫌う」とされます。
つまり、体内に湿が多いと脾の消化吸収力が落ちて、
→食欲不振
→ 体が重だるい
→ むくみ・下痢
→ 疲れが取れない
などの症状につながります。
○ 4. 脾が弱ると湿が増える悪循環
脾の力が落ちると、今度は水分代謝がうまくいかなくなり、
体内の湿がさらに増える――という悪循環に。
これを「脾虚湿困（ひきょしつこん）」と呼びます。
※ 改善のヒント
○甘い物・脂っこい物・冷たい飲み物を控える
○常温の水や温かいお茶を飲む
○よく噛んで、胃腸に負担をかけない
○体を動かして発汗・代謝を促す
※ おすすめの食材
○脾を強める： さつまいも、かぼちゃ、にんじん、山芋○湿を取る： はと麦、大豆、小豆、とうもろこし
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鍼灸師
西田 喜弥ニシダ キミ
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