小林整骨院 西天満のブログ
- 静的ストレッチ
- 静的ストレッチは反動を使わずゆっくりと筋肉を伸ばして柔軟性を高めるストレッチのことです!
運動後に静的ストレッチをやることで溜まっていた老廃物が流れ疲労感がとれたり、循環が良くなるので筋肉や関節の動きがスムーズになります!
そのためパフォーマンスの向上、柔軟性の向上や可動域の拡大、怪我予防等の効果があります!
ぜひ運動後やお風呂上がりに行ってみてください!!
※静的ストレッチは30秒以上伸ばすと効果がでやすいと言われていますが長く伸ばしすぎたり痛みを我慢しながら伸ばすのは逆効果になることがあるので十分に注意しながら行いましょう!
腰痛/肩こり/猫背/巻き肩/反り腰/O脚/X脚/膝痛/骨盤/骨盤矯正/整体/小顔/小顔矯正/小顔整体/美容鍼/リンパマッサージ/ヘッドスパ/マタニテイ/産後/産後矯正/ヘッドマッサージ/マッサージ
/小林整骨院/北区/西天満/梅田/堂島/中之島/淀屋橋/渡邊橋/肥後橋/北新地/小林式背骨矯正/スポーツ活法/痩身/耳つぼダイエット
芝 実純
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