小宮梨紗のブログ｜小林整骨院西天満｜ホットペッパービューティー

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小林整骨院西天満のブログ

小宮梨紗のブログ一覧

63件のブログがあります

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投稿日：

2024-04-17 20:17:08.0

投稿者：

小宮梨紗

産後矯正はいつからが良い？

産後矯正は産後2か月からがオススメ◎産後の方は様々な身体の不調が出やすい時期となっておりますではなぜ身体の不調が出やすいのかご説明いたします産後の身体の不調の原因原因は「…続きを見る
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投稿日：

2024-04-16 23:15:08.0

投稿者：

小宮梨紗

産後のお身体 Vol1

育児による辛い腰痛・肩こりの原因！？今回から3回に分けて「産後のお身体」のお話をしていきます！産後にこのようなお悩みを抱えていらっしゃいませんか？・腰が痛くなってしまった…続きを見る
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投稿日：

2024-04-08 12:59:07.0

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小宮梨紗

栄養のお話 vol8

今回はまごわやさしいこの「い」です！「い」はイモ類の事です。さつまいもは、メラニンの沈着を抑えるビタミンC、皮膚の新陳代謝を活発にして潤いとハリを保つビタミンEが豊富で、美…続きを見る
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投稿日：

2024-04-07 00:43:17.0

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小宮梨紗

栄養のお話　vol5

こんにちは！(*^o^*)今回はまごわやさしいこの「さ」です！「さ」は魚類の事です。特に青魚はDHAやEPAなどの良質な脂質やタンパク質が含まれています。肉をメインとするメニューが増…続きを見る
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投稿日：

2024-04-04 11:40:08.0

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小宮梨紗

栄養のお話 vol4.

こんにちは(*^^*)今回はまごわやさしいこの「や」です！「や」野菜にはさまざまな種類があり含まれる栄養も大きく異なります！緑黄色野菜や根菜など、バランスよく多種多様な野菜を取…続きを見る
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投稿日：

2024-04-03 21:33:08.0

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小宮梨紗

栄養のお話　Vol3

こんにちは(*^^*)今回はまごわやさしいこの「わ」です！「わ」はワカメ、昆布、ひじき、もずくなどの海藻類です。なかでも（昆布）はカルシウムや食物繊維を多く含んでる食材です。手…続きを見る
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投稿日：

2024-04-03 01:05:08.0

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小宮梨紗

栄養のお話 Vol2

今回はまごわやさしいこの「ご」です♪ごまには、コレステロールに関係するオレイン酸、リノール酸などが含まれている他、タンパク質も豊富です。ごま和えやピーナッツ和えなどは普段…続きを見る
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投稿日：

2024-04-01 15:03:08.0

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小宮梨紗

栄養のお話　Vol１

皆さんこんにちは(*^^*)栄養の中でも必須栄養素という言葉はご存知ですか？必須栄養素とは、人間が生きていくために必要な栄養素で、尚且つ体内で合成や貯蔵をすることができないため…続きを見る
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投稿日：

2024-03-23 19:53:10.0

投稿者：

小宮梨紗

美姿勢☆

皆様こんにちは(*^^*)「美姿勢」についてお伝えしてきた連続ブログの本日が最後の記事になります。これまでは、・猫背、巻き肩、反り腰のメカニズムとその原因・各症状に合わせたセル…続きを見る
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投稿日：

2024-03-21 13:02:08.0

投稿者：

小宮梨紗

反り腰解消のストレッチ

反り腰が気になる方はまず、腰周りの筋肉の柔軟性を上げていくことが重要になってきます。今回はそんな腰周りの筋肉を柔らかくするお手軽ストレッチをご紹介します！特に伸ばしてほし…続きを見る