小林整骨院 西天満のブログ
- ストレッチはペアで行うのが効果大【ペアストレッチ】
- こんにちは(*^^*)
今週もはじまりましたね!
前回に引き続き、ペアストレッチとは☆
二人で協力して行うストレッチの方法です。
ペアでのストレッチは、一人では届きにくい背中や腰、
肩甲骨周りなどの筋肉もしっかり伸ばせる大きなメリットがあり、
一人で行うよりも効果が高いです(*^o^*)
例えば、わたしたちが腰を支えることにより
より深くまで前屈ができるなど、
一人では限界に達してしまうような動作もスムーズに行えます♪
さらに、正しい姿勢の確認や間違ったストレッチの修正を
わたしたちがサポートさせたいただきますので怪我のリスクも低減できますよ♪
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小宮 梨紗
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