小林整骨院 西天満のブログ
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投稿日：2024-03-26 22:04:10.0
- インナーマッスルを鍛えて本来の正しい姿勢へ!
- 皆さん、こんばんは!
本日は無酸素運動、中でも筋トレについてお伝えします。
皆さんは人間の体にいくつの筋肉があるかご存知でしょうか?
実は、大小640個あると言われており「骨格筋」「心筋」「平滑筋」の3種類に分けられます。
・骨格筋 : 関節をまたいで、2つの骨に付着しており、伸び縮みすることで体を動かす
・心筋 : 心臓を動かす
・平滑筋 : 消化管(内臓)や血管を動かし、消化や血流を助ける
更に骨格筋は、インナーマッスルとアウターマッスルに分けることが出来ます。
・インナーマッスル : 身体の深層にある筋肉で「姿勢保持筋」とも呼ばれます。骨や関節を支え正しい姿勢を維持したり、内臓を正しい位置に安定させるなど様々な働きがある筋肉
・アウターマッスル : 身体の表層を覆う比較的大きな筋肉であり、主に動作時に力を発揮します。身体を見ても筋肉の形状や使っていることがわかりやすい筋肉
長時間姿勢を保持し続けるためにはインナーマッスルが大切になりますが、深層に位置しているため鍛えるのが難しい筋肉です。小林整骨院には、「EMS(Electrical Stimulation Muscle):筋電気刺激」という、30分間に9,000回の筋収縮運動が出来る機械があります。複合高周波という周波の電気を流しインナーマッスルを刺激するので、運動が苦手な方でも寝ているだけで鍛えることが出来ます。
百聞は一見にしかず! 体験も可能ですので、興味のある方は是非ご連絡ください!
インナーマッスルを鍛えて、本来の正しい姿勢を手に入れましょう!
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整体師
吉川 恭平ヨシカワ キョウヘイ
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