小林整骨院 西天満のブログ
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投稿日：2024-04-23 12:02:12.0
- 健康のために水をたくさん飲みましょう！
- こんにちは!!
小林整骨院です。
『健康のために水をたくさん飲みましょう！』という言葉をよく耳にすると思います。
では何故たくさん飲んだ方が良いのか
以下の内容を順番にお話しいたします。
1. なぜ健康には水が必要なのか。
2. 水の上手な飲み方とは
3. 水の飲み過ぎは危険？
■なぜ健康には水が必要なのか
水を飲むとさまざまな効果が得られます。
そのすべての根幹にあるのが『血流を良好にする』効果。
血液の約50%は水分で作られています。
体に十分な水が取り込まれて作られた血液の質は高く、栄養が全身を巡るのを後押ししてくれます。
【皆が気になるダイエットにも水が重要！】
脂肪燃焼は、まず運動などで脂肪成分が分解されて血流に乗り、全身を巡ります。
そのあと、全身でその成分がエネルギーとして消費され、脂肪燃焼が完了します。
ただ、うまく全身を巡らなかったり、消費されなかった場合、もう一度脂肪として蓄えられてしまうのです。
うまく循環できない理由は、水分摂取が足りておらず、血流が良くない場合がほとんど。
そのため、脂肪燃焼は水分補給によって支えられているのです。
毎日の積み重ねが重要です。
続けることであなたが望む健康にもっと近づくようになるでしょう。
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吉川 恭平ヨシカワ キョウヘイ
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