小林整骨院 西天満のブログ
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投稿日：2024-05-24 12:00:08.0
- 首や腕のストレッチ
- 前回のブログからの続きになりますが、腕や指先のしびれが出て、その原因が首や腕の筋肉から来ている場合はその部分のストレッチをしてあげると良いでしょう！
伸ばし方は簡単です！
１．伸ばしたい方の首と反対に首を倒す
２．倒した首を反対の首でこめかみ辺りを抑えてさらに倒す
３．心地よい強さ加減の状態で10秒ほどキープする
４．ゆっくり元に戻す
このストレッチをするだけでも、首周りの緊張が取れやすくなるのでぜひ試してみてください！
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整体師
吉川 恭平ヨシカワ キョウヘイ
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