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プログロウ(PROGROW)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-01 12:16:40.0
- ダイエットの秘訣は食事もトレーニングも楽しむ事
- どうもパーソナルトレーナーの伊藤です。
今回はダイエットの秘訣についてお話しします。
ダイエットの秘訣は掘り下げると沢山あり、それもまた人それぞれでもあったりします。
ただ、今回の内容に関しては全ての人に当てはまるのではないかなと思います。
その秘訣とは「食事もトレーニングも楽しむこと」です。
その内容を詳しくお話しすると、食事の楽しみ方としては好きな物を食べる人、好きなだけ食べる人の大きく分けて２つかなと思います。
例えば、平日の仕事のある日は安定したバランスの良いお食事内容で続けて、仕事のお休みの日やお休みの前日の夜にお食事を楽しむといった予定を立てる事でお食事を楽しみするといった過ごし方です。いわゆるチートDAYです。
次にトレーニングなのですが、これはトレーニング中の重さの設定や回数を決めて、その設定を上回ることにより達成感が得られて楽しくなるというのと、あとはトレーニングのコツを掴むことで自信が付き、達成感を更に得られて楽しくなるという内容です。
どちらかでもダイエットの秘訣にはなるのですが、両方を求めることでダイエットの相乗効果が得られます。
それは自分自身では難しいですが、常に追い求めてやり続けていくことで1人でもできなくはないです。
1人でも不安、自信がない人はまずはパーソナルでご相談だけでもしてください。
そのために僕らパーソナルトレーナーがいます。
勇気を出して、一緒に頑張ってみませんか？
みなさんにお会い出来るのを楽しみにしております。
また、インスタでは他にも様々な情報を発信しております。
良かったら覗いてみて、さらに良かったらフォロー宜しくお願いいたします！
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