小林整骨院 福島のブログ
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投稿日：2025-09-18 08:42:56.0
- 朝起きたら背中が痛い？それ背中の寝違えかも！
- こんにちは、小林整骨院です。
朝起きたときに背中がズキッと痛むような経験はありませんか？「首の寝違え」はよく聞きますが、実は背中にも寝違えは起こるのです。
背中の寝違えは、睡眠中の姿勢の悪さや筋肉の疲労、冷えなどが原因で、筋肉や筋膜が緊張し炎症を起こすことで痛みが生じます。特に長時間同じ姿勢で寝ていたり、エアコンで体が冷えた翌朝などによく起こります。
主な症状としては、背中の片側に痛みがあり、深呼吸や振り向く動作で痛みが強くなるのが特徴です。中には、咳やくしゃみでズキッとくる方もいます。
初期の対処法としては、無理に動かさず安静にすることが大切です。痛みが出た直後は冷やし、その後は状態を見て温めることで回復を促します。ただし、自分で揉んだり、無理に動かすのは逆効果になることもあるので注意が必要です。
小林整骨院では、背中の寝違えに対して筋肉の調整や姿勢のバランス改善を行い、痛みの根本原因にアプローチしています。早期のケアで回復も早くなり、再発予防にもつながります。
背中に違和感がある方は、ぜひ一度ご相談ください
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