小林整骨院 福島のブログ
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投稿日：2025-11-14 16:46:19.0
- この時季に起きやすい病気と対策
- この時季に起きやすい病気とその対策
秋から冬にかけての季節の変わり目は、気温の寒暖差や空気の乾燥により、体調を崩しやすい時期です。特に注意したい病気と、その予防法についてご紹介します。
1. 風邪・インフルエンザ
この時季、最も多く見られるのが風邪やインフルエンザ。ウイルスが乾燥した空気中で活発になり、喉や鼻の粘膜が弱っていると感染しやすくなります。
【対策】
・こまめな手洗い・うがい
・マスクの着用
・部屋の加湿（湿度50～60%が目安）
・栄養バランスのとれた食事と十分な睡眠
2. ノロウイルスなどの感染性胃腸炎
秋から冬にかけて流行するのが、ノロウイルスなどによる嘔吐や下痢。特に集団生活をしている場所では注意が必要です。
【対策】
・調理前・食事前の手洗い徹底
・加熱が必要な食品は中心部までしっかり火を通す
・嘔吐物や便の処理は手袋・マスクを使って速やかに
3. アレルギー性鼻炎（秋の花粉症）
ブタクサやヨモギなど、秋の花粉によってアレルギー症状を引き起こす人も少なくありません。くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどが特徴です。
【対策】
・外出時はマスクや眼鏡で花粉対策
・帰宅後は衣服を払って花粉を室内に持ち込まない
・空気清浄機の活用も有効です
4. 乾燥肌・皮膚トラブル
気温の低下とともに空気が乾燥し、肌のかさつきやかゆみを訴える人が増えます。放っておくと、湿疹などの皮膚トラブルにも発展します。
【対策】
・入浴後はすぐに保湿剤を使用
・加湿器を使い、室内の湿度を保つ
・刺激の少ないボディソープや洗剤を選ぶ
季節の変わり目は、体も環境に適応しようと負担がかかりやすい時期です。日常のちょっとした心がけが、健康を守る大きなカギとなります。しっかり予防して、元気に季節を乗り越えましょう！
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