小林整骨院 福島のブログ
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投稿日：2025-11-22 08:46:45.0
- なかなか取れない疲れは姿勢のせいかも？！
- 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「休日にゆっくりしても体がだるい」――そんな悩みを抱えていませんか？
その原因、実は「姿勢疲れ」かもしれません。
現代人の多くは、スマホやパソコンの使用時間が長くなり、無意識のうちに猫背や前かがみの姿勢になりがちです。このような悪い姿勢を続けていると、筋肉が緊張しっぱなしになり、血流が悪くなります。その結果、筋肉のコリや痛みが慢性化し、いくら休んでも回復しにくい「姿勢疲れ」が蓄積されてしまうのです。
特に肩や首、背中、腰まわりに疲労感を感じている方は、姿勢が大きく関係している可能性が高いです。さらに、姿勢のゆがみは自律神経のバランスを乱し、睡眠の質の低下や集中力の低下にもつながるため、全身の不調を引き起こすこともあります。
では、どうすればこの「姿勢疲れ」を解消できるのでしょうか？
まずは、日常の姿勢を見直すことが第一歩です。デスクワーク中は背もたれに背中をつけ、足裏全体を床につけるように意識しましょう。スマホを見るときは、できるだけ目線の高さに持ち上げ、うつむく時間を減らすことが大切です。
また、1時間に一度は立ち上がって軽く体を動かすことも有効です。肩を回したり、背筋を伸ばしたりするだけでも、筋肉の緊張を和らげることができます。
それでも疲れが抜けないという場合は、当院での姿勢チェックや骨盤・背骨の調整を受けることもおすすめです。当院では、姿勢改善のための施術に加えて、自宅でできるストレッチやエクササイズの指導も行っております。
疲れを根本から取り除くには、まず「姿勢」から。
あなたも今日から、正しい姿勢を意識してみませんか？
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