小林整骨院 福島のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-25 08:48:55.0
- 座りっぱなしはなぜ良くない？
- こんにちは。小林整骨院です。
デスクワークや長時間の運転などで、気づけば何時間も座りっぱなしになっていませんか。
一見、座っているだけなら体に負担が少ないように思えますが、実は「座りすぎ」は肩こりや腰痛、むくみなど、さまざまな不調の原因になることが分かっています。
まず、長時間同じ姿勢で座っていると骨盤が後ろに傾き、背中が丸まって猫背姿勢になりやすくなります。猫背になると首や肩に負担が集中し、慢性的な肩こりや頭痛を引き起こす原因となります。また、骨盤の歪みが進行すると、腰や下半身の筋肉バランスが崩れ、腰痛を悪化させることもあります。
さらに、座っている間はお尻や太ももの筋肉がほとんど動かず、血液やリンパの流れが滞ります。その結果、下半身のむくみや冷え、だるさが起こりやすくなります。座位姿勢では立っているときよりも腰への圧力が強くなるため、腰椎や椎間板への負担も大きく、ぎっくり腰や坐骨神経痛の原因につながることもあります。
動かない時間が長いと、下半身の筋力が低下し、代謝が落ちて太りやすくなる傾向もあります。体を支える筋肉が弱くなることで姿勢が崩れ、さらに不調が増えるという悪循環を招きます。加えて、血流が悪くなると脳への酸素供給も減り、集中力の低下や気分の落ち込みにもつながります。
このように「座りっぱなし」は全身に影響を及ぼします。対策としては、30～60分に一度は立ち上がって軽くストレッチをしたり、骨盤を立てて座る意識を持つことが大切です。デスクワーク中でも、背筋を伸ばす、足を組まない、椅子の奥まで深く座るなど、ちょっとした工夫で体の負担を軽減できます。
小林整骨院では、座り姿勢による骨盤の歪みや筋肉の硬さを整え、正しい姿勢を保てるようにサポートしています。肩こりや腰痛が続く方、下半身のむくみや疲れを感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。日常の姿勢を見直すことで、体の不調は大きく改善します。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,700 【なかなか来れない】整体×トレーニングで良い状態キープ8800→4700
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-26
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（60）
- 2025年10月分（80）
- 2025年9月分（45）
- 2025年8月分（42）
- 2025年7月分（47）
- 2025年6月分（47）
- 2025年5月分（42）
- 2025年4月分（35）
- 2025年3月分（30）
- 2025年2月分（29）
- 2025年1月分（27）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（1）
もっと見る
小林整骨院 福島のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で4400→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 10400→3500
|
