小林整骨院 福島のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 09:02:00.0
- 季節の変わり目の体調不良対策
- こんにちは。小林整骨院です。
朝晩の気温差が大きくなる季節の変わり目は、「なんとなく体がだるい」「肩こりや頭痛がひどくなった」「眠りが浅い」といった不調を感じる方が多くなります。こうした症状は、気候の変化に体がうまく順応できないことで起こる、自律神経の乱れが原因の一つと考えられています。
自律神経は、体温や血流、呼吸、内臓の働きをコントロールしている大切な神経です。急な寒暖差や気圧の変化が続くと、自律神経のバランスが崩れ、倦怠感、肩こり、頭痛、めまい、胃腸の不調など、さまざまな症状が出やすくなります。
この時期を元気に過ごすためには、日常生活の中で体調を整える工夫が大切です。まず意識したいのが「体を冷やさないこと」。気温が高い日でも、朝晩は冷えることがあるため、薄手の上着やストールなどで調整できる服装を心がけましょう。また、湯船にゆっくり浸かることで血流が良くなり、自律神経も安定しやすくなります。
次に大切なのが「睡眠と食事」です。睡眠不足や不規則な食事は、自律神経の働きをさらに乱します。寝る前のスマートフォンやカフェインの摂りすぎを控え、できるだけ決まった時間に休むようにしましょう。食事では、ビタミンB群や鉄分、たんぱく質をバランスよく摂ることが、疲労回復やエネルギー補給に役立ちます。
小林整骨院では、血流や筋肉のバランスを整える施術を通して、自律神経の安定をサポートしています。体が硬くなったり、姿勢が崩れたりすると、首や肩周りの血流が悪くなり、自律神経にも負担がかかります。定期的なメンテナンスで体の流れを整えることで、季節の変化に負けない体づくりが可能になります。
季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期ですが、日々の習慣と体のケアで大きく差が出ます。少しでも不調を感じたときは、我慢せずに早めにご相談ください。小林整骨院は、皆さまが快適に季節を乗り越えられるよう全力でサポートいたします。
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