小林整骨院 布施のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-31 17:09:54.0
- ダイエットでよく聞く代謝とは
『代謝』とは生物が生きていくために必要不可欠な化学変化とエネルギー変換のことです。
エネルギー代謝には活動代謝・食事誘導性熱代謝・基礎代謝の3種類があります。
〈活動代謝〉
体を動かして消費していく代謝。動いただけ消費します。
〈食事誘導性熱代謝〉
食事することで消費する代謝。
食べ物を噛んだり、消化したり、腸で消化吸収するなど、食事に関わる生体の働きによってエネルギーが消費していく代謝。
〈基礎代謝〉
生きていくために必要な代謝で呼吸や体温維持、循環などに使われるもので、寝ていたり、座っている状態でも消費していく代謝。
基礎代謝が高いとより多くのカロリーが動かなくても消費されますので、太りにくい体になれます。
この三つの代謝を上げることで消費エネルギーが多くなり、太りにくくなるということです！
次回はどうしたら代謝が上げられるかをお話ししていきます。
小林整骨院では体質改善をしてダイエットできるメニューがあります。
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小林整骨院 布施
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