小林整骨院 布施のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-15 10:29:03.0
- ダイエット中、外食時に選びたいメニュー
暖かくなり、お出かけしやすい季節になりましたね。
誰かとお食事に行く機会も増えてくると思います。
そんな外食時に選びたいメニューをご紹介します。
＜和食＞
1番おすすめです。
ご飯、味噌汁、魚、漬物といった定食のようなバランスを意識すると良いです。
脂肪を燃焼するのに効果的なメニューが揃っています。
＜中華＞
脂が多そうなイメージがありますが、メニューを選べば大丈夫です。
避けたいものは唐揚げや春巻きなどの揚げ物。
逆に回鍋肉やレバニラ炒めなどの炒め物の定食がおすすめです。
餃子、肉まん、小籠包などの小麦製品やラーメンにチャーハン、あんかけ焼きそばにご飯などの炭水化物の組み合わせはやめてください。
＜イタリアン＞
メインとなるパスタやピザは生地に脾臓分や塩分を含むので、炭水化物の中でも特に太りやすい食品になります。
主食はリゾットやイモ類から作られるニョッキが良いです。
どうしてもパスタしかメニューにない場合は温かいスープパスタがおすすめです。
どのメニューにするにしろ、炭水化物のみや炭水化物と油が多くならないように注意ましょう。
小林整骨院では体質を改善してダイエットできる耳ツボのメニューがあります。
気になる方はぜひご連絡下さい！
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投稿者
小林整骨院 布施
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