小林整骨院 布施のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-25 12:56:00.0
- ダイエットにタンパク質が必要な理由
- タンパク質は筋肉、臓器、皮膚、髪などを合成するのに必要な栄養素で、必要量摂ることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい体になります。
ダイエットで食事量を減らしてカロリー制限をした場合、蓄えられた脂肪をエネルギーとして使い切ってしまった場合、筋肉中のタンパク質を分解してエネルギーとして使われます。
そうすると筋肉量が減り、基礎代謝が下がってしまい、脂肪燃焼効果も下がります。
なので、ダイエットで食事量を減らした際にタンパク質を減らしすぎてしまうと逆に基礎代謝が落ちて痩せにくくなってしまったり、筋肉が減り体重は落ちますが、リバウンドしやすくなります。
ダイエット中の方はどうしても食べる量を減らして必要なタンパク質が不足することがあります。
でもこのように逆効果になることがあるので、
必要な栄養はしっかり取れるよう心がけましょう。
小林整骨院では体質を改善してダイエットできる耳ツボのメニューがあります。
気になる方はぜひご連絡下さい！
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小林整骨院 布施
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