小林整骨院 布施のブログ
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投稿日：2023-07-10 09:26:06.0
- ペアストレッチとセルフストレッチの違いとは？
- 今回はペアストレッチとセルフストレッチについて説明します！
〇ペアストレッチとセルフストレッチとは
ペアストレッチとは2人ペアで行うストレッチでセルフストレッチとは1人で行うストレッチです。
ようは相手がいるかいないか、という事です！
〇それぞれの違い
ペアストレッチの醍醐味は、何と言っても全身の力を抜いてストレッチができることです。セルフストレッチでは、筋肉を伸ばすときに余計な筋肉に力が入ってしまいます。特に硬くなっている筋肉を伸ばすときには、「伸ばしている筋肉以外の筋肉」に力が入りやすくなり、筋肉がリラックスできません。
その点、ペアストレッチでは相手がが足や手を動かしてくれますので、リラックスして受けていれば自然に筋肉が伸びます。
さらに、自分ではなかな伸ばせない、手の届かない筋肉を相手にストレッチしてもらうことができます。
比べて、セルフストレッチのいい所はいつでもどこでも出来ることにあります。
仕事の合間や出先で疲れた時に軽く身体を動かす目的でストレッチをしましょう。
当院ではストレッチのメニューに加えセルフストレッチの指導も行っておりますので、この機会に是非お問い合わせください！腰痛/肩こり/肩甲骨/膝痛/骨盤/骨盤矯正/整体/小顔/小顔矯正/小顔整体/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドスパ/マタニティ/産後/産後矯正/鍼/ヘッドマッサージ/小顔矯正/マッサージ/小林整骨院//東大阪/布施/俊徳道/長瀬/河内小阪/生野/今里/高井田/小林式背骨矯正/スポーツ活法/痩身/耳つぼダイエット
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小林整骨院 布施
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