正しい姿勢とは？：2023年8月31日｜小林整骨院布施のブログ

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小林整骨院布施のブログ

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投稿日：2023-08-31 08:16:19.0

正しい姿勢とは？: みなさんは一日のうちどのくらいの時間座っていますか。通勤通学の時間に車や電車で、仕事や勉強で、テレビや動画を見るときなど、よく考えてみると座っている時間は意外と長いのではないでしょうか。

座っていることに疲れない方もいるかもしれませんが、ほとんどの人は長時間座っての作業をすると腰が痛くなったり、肩こりなどの不調を感じるのではないでしょうか。

今回はそんな悩みを少しでも解消できるように正しい姿勢での座り方について解説していきます。

正しい座り方とは

椅子に深く座る
深く座ることで、太もも裏やお尻、背中がしっかりと椅子に当たることで接地面積が多くなり、身体にかかる負担を軽減します。

骨盤を立てる
骨盤を立てると椅子の座面にお尻の骨が当たる感覚があると思います。それが坐骨です。坐骨のやや前側が座面に当たるようにしましょう。

膝や股関節は90度の角度にし、足裏を床に着ける
膝や股関節を90度にし、足裏をしっかりと床につけることで骨盤の位置を安定させます。

背筋を伸ばしてあごを引く
頭から糸が出ていて、上に向かって引っ張られるイメージで背筋を伸ばします。

そしてあごを引くことで頭の位置が安定します。

小林整骨院ではどのような施術ができるのかご紹介します。

骨格矯正

今までの悪い姿勢や習慣で歪んでしまった骨盤や背骨を整えていきます。

骨盤や背骨の並びが悪くなると身体を支え動かしている筋肉や関節に負担がかかり、血液の循環が悪くなります。
小林式背骨・骨盤矯正をすることで歪んでしまった背骨を整え、人間の持っている自然治癒力を回復させます。

筋肉矯正

筋肉矯正では硬くなった筋肉に対し指圧することで筋肉に刺激を与え、筋肉をほぐし、血行を良くしていきます。

身体の状態を確認させて頂き、患者様それぞれの身体の状態に合わせて最良のプランをご提案、ご説明させて頂きますので、まずはお気軽にご相談ください。
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