小林整骨院 布施のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-05 08:22:05.0
- 筋肉痛を早く治す方法とは？
- 筋肉痛は体を激しく動かしたり、普段使わない筋肉を使用したりしたときに起きる症状だと考えられています。なぜ痛みが生じるのか、仕組みがよく分からないという人は少なくないでしょう。筋肉痛のメカニズムや具体的な症状を解説します。
原因
筋肉痛は激しい運動をして壊れた筋肉を修復する過程で生じるもの、または汗で体内の水分が減ったために筋肉の動きが悪くなって起きる症状だと考えられています。筋肉を構成する繊維は一つひとつが非常に細く、運動で刺激を与えると容易に破壊されてしまいます。壊れた筋繊維を修復する過程で炎症が起き、そのプロセスで伴う痛みが原因とされています。
もう一つの原因と考えられているのは、脱水症状で体内の水分とともに血流が減少してしまい、滞留した酸素や老廃物です。これによって筋肉の弛緩と修復が上手くいかず、筋肉が硬く凝ってしまいます。周辺部位の筋肉に引っ張られるようになり、痛みが引き起こされるとされています。
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投稿者
小林整骨院 布施
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