小林整骨院 布施のブログ
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投稿日：2025-09-27 11:58:45.0
- 呼吸と骨盤はつながっている？姿勢が呼吸を変える理由
- # 呼吸と骨盤はつながっている？姿勢が呼吸を変える理由
## 姿勢と呼吸の意外な関係
「呼吸が浅い」と感じるとき、肺や胸だけに原因があると思いがちですが、実は骨盤の位置や姿勢が大きく関わっています。骨盤が前後に傾いたり歪んだりすると、背骨の自然なカーブが崩れ、胸やお腹の動きが制限されてしまいます。その結果、深い呼吸がしづらくなり、酸素の取り込みも不十分になってしまうのです。
## 骨盤が呼吸に与える影響
骨盤は、横隔膜や腹筋群と密接につながっています。猫背や反り腰で骨盤が正しい位置からずれると、横隔膜の動きが小さくなり、自然と「浅い呼吸」になりやすくなります。また、呼吸が浅くなると自律神経も乱れやすく、疲れやすさや集中力低下にもつながります。
## 改善のポイント
呼吸を深くするためには、まず骨盤の位置を整えることが大切です。背筋を無理に伸ばすのではなく、椅子に座るときは坐骨で座り、骨盤を立てる意識を持ちましょう。また、軽いストレッチや骨盤まわりの筋肉を緩めることで、呼吸の通りがスムーズになります。
## 整骨院でできること
整骨院では、骨盤や背骨のゆがみを整える施術や、呼吸をしやすくするための体の使い方をサポートしています。「呼吸が浅い」「疲れやすい」と感じる方は、骨盤の状態をチェックしてみることをおすすめします。
深い呼吸はリラックスと回復の基本。骨盤と姿勢を見直して、体の中から整えていきましょう。
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投稿者
小林整骨院 布施
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