小林整骨院 布施のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 17:31:39.0
- 買い物カゴを持つとき、腕だけでなく体幹で支えるコツ
- 買い物カゴを持つとき、腕だけでなく「体幹」で支えるコツ
買い物のとき、片手でカゴを持ちながら店内を歩く方は多いと思います。
しかし、その持ち方によっては、知らないうちに肩や腰に大きな負担をかけていることがあります。
片手で重いカゴを持つと、体は自然と反対側に傾いてバランスを取ろうとします。
この「傾き姿勢」が続くと、片側の腰や背中の筋肉ばかりが使われてしまい、骨盤のゆがみや肩こり、腰痛につながるのです。
負担を軽くするポイントは、「腕で持つ」のではなく、「体幹で支える」意識を持つこと。
そのためには次のような工夫がおすすめです。
カゴは体の近くに引き寄せて持つ
片側ばかりでなく、こまめに持ち替える
背筋を伸ばし、骨盤を立ててまっすぐ立つ
腕や肩だけでなく、お腹（体幹）にも少し力を入れる
特に、荷物が多いときほど腕の力だけで支えようとせず、全身でバランスを取ることが大切です。
買い物は毎日の動作だからこそ、少しの意識の差が体への負担を大きく変えます。
「体幹で支える持ち方」を習慣にして、肩や腰を守りましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【１日５名限定】オーダーメイド整体 口コミ投稿で4400→2500
|
投稿者
小林整骨院 布施
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-10
-
●2025-11-10
-
●2025-11-10
-
●2025-11-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（19）
- 2025年10月分（93）
- 2025年9月分（75）
- 2025年8月分（103）
- 2025年7月分（56）
- 2025年6月分（37）
- 2025年5月分（37）
- 2025年4月分（49）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（45）
- 2024年12月分（43）
- 2024年11月分（47）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（35）
- 2024年8月分（30）
- 2024年7月分（26）
- 2024年6月分（30）
- 2024年5月分（34）
- 2024年4月分（19）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（18）
- 2023年8月分（19）
- 2023年7月分（15）
- 2023年6月分（15）
- 2023年5月分（18）
- 2023年4月分（22）
- 2023年3月分（25）
- 2023年2月分（22）
- 2023年1月分（8）
- 2022年12月分（1）
もっと見る
小林整骨院 布施のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,500 【１日５名限定】オーダーメイド整体 口コミ投稿で4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 10400→3500
|
|
再 来 |
¥3,300 【リピーター様専用】オーダーメイド美容鍼 6000→3300
|
|
新 規 |
¥2,500 【リピーター様続出】小顔矯正 むくみ、歪み改善 口コミ投稿で6000→2500
|
