小林整骨院 布施のブログ
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投稿日：2025-10-23 16:52:40.0
- 車移動は想像以上に体に負担！
- こんにちは、小林整骨院布施です。
旅行や帰省、レジャーなどで長時間車を運転したり、同乗したりする機会が増える季節。
「楽しいはずなのに、移動後に腰や首がつらい」「なんとなく疲れが抜けない」
そんな経験はありませんか？
実は、をかけているんです。
特に、運転席では次のような負担がかかりやすくなります。
腰が丸まり、腰椎に圧がかかる
首が前に出た状態で固まりやすい
足は常にペダル操作の緊張状態
肩がすくみ、肩甲骨が硬直する
また、助手席や後部座席であっても、背もたれの角度や座面の高さによって骨盤が後傾しやすく、猫背の姿勢になってしまうことも多くあります。
車移動で起きやすい体の不調
腰痛、ぎっくり腰の誘発
首や肩のこり・張り
足のむくみ、だるさ
坐骨神経痛のようなしびれ
背中の張り、呼吸の浅さ
特に、すでに腰や肩に違和感がある方は、移動中に症状が悪化しやすいため注意が必要です。
ドライブ前後のおすすめケア
【ドライブ前にできること】
シートポジションを調整（骨盤が立つように）
軽くストレッチをしてから出発
腰にクッションを入れて姿勢をサポート
【ドライブ中にできること】
1～2時間に一度は休憩を取り、軽く体を動かす
足首を動かす、深呼吸するなど、血流を促す
【ドライブ後におすすめのケア】
首・肩・腰まわりのストレッチ
湯船にしっかり浸かって筋肉を温める
翌日は無理せず体を休ませる
整骨院でできること
小林整骨院では、車移動後に起きた不調に対して、硬くなった筋肉をゆるめ、体のバランスを整える施術を行っています。
さらに、座り方やクッションの使い方、ストレッチ方法など、体への負担を軽減する日常の工夫もお伝えしています。
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投稿者
小林整骨院 布施
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