足がよくつる方に！：2023年3月29日｜小林整骨院夙川院のブログ

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投稿日：2023-03-29 11:50:05.0

足がよくつる方に！: 「こむら返り」と聞くと、誰もが経験したことがある「痛み」を思い浮かべることでしょう。

いわゆる「足がつる」というやつです。筋肉が痙攣を起こして異常に収縮し、固くなっている状態ですね。

運動後なんかもそうですが、寒い冬の朝方によくこむら返りが起こる・・・なんて方も多いのではないでしょうか。

今回は、そんな辛いこむら返りの原因と対処法について解説していきます。
こむら返りの原因については様々な見解がありますが、実はこれが原因！というものははっきりは分かっていません。

ただその中でもよく挙げられるのが水分・ミネラルの不足、筋肉の疲労、冷えなど　です。

筋肉というのは、伸び縮みすることで身体を動かしたり力を発揮します。この時に伸びすぎたり縮みすぎたりしないように身体が上手にバランスをとっているのですが、このときに水分とかミネラルが不足したり、筋肉が疲れていたり、そもそも冷えて血流が悪かったりすると、バランスが崩れて、結果、痙攣や異常な筋肉の収縮に繋がると考えられています。

小林整骨院でできること

骨格矯正

普段から足が疲れていたり、余計に負担がかかっていたり、そこに巡る血流が悪い状態、というのはそもそも骨格からバランスが崩れている、から足が余計に疲れているということが多いです。まずは骨格矯正で身体の軸から最も負担の少ない状態を作ってあげることにより、筋肉が疲れにくくしていきます。

筋肉矯正
こむら返りが良く起こる方というのは、筋肉のはたらきや固さが正常ではない状態です。正常な筋肉のはたらきを取り戻すために筋肉を本来のしなやかな、血流のいい状態に戻してあげることが目的です。血流が上がると筋肉は温まるので、普段、手足が冷えている方にもおすすめです。

以上が小林整骨院でできるこむら返りへの予防策となります。

【小林整骨院夙川】

◇住所:西宮市羽衣町7-38
◆電話:0798-56-8844

◇受付:午前診9：00～13：00時まで
:午後診16：00～20：00時まで

◆休診日：水曜・土曜午後診
日曜・祝日

◇《予約優先制》

お身体のご相談お待ちしております。
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