小林整骨院 夙川院のブログ
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投稿日：2025-04-02 10:45:25.0
- 花粉症の季節に！首・肩のストレッチで呼吸をラクに
- 花粉症の時期は、鼻詰まりで呼吸がしづらくなり、無意識に首や肩に力が入ってしまいます。その結果、首や肩がこり、さらに呼吸が浅くなるという悪循環に。そんなときは、首・肩のストレッチで筋肉をほぐし、呼吸をラクにしましょう！
・首・肩のストレッチのメリット
血流を促進し、鼻詰まりを軽減
呼吸が深くなり、自律神経が整う
花粉症による肩こりや頭痛を予防
・簡単なストレッチ方法
首をゆっくり左右に倒し、気持ちよく伸ばす（各10秒）
肩を大きく回して筋肉をほぐす（前後10回ずつ）
胸を開くように腕を後ろで組み、深呼吸する（10秒）
ストレッチと整体を組み合わせることで、花粉症による不調を軽減できます。ぜひ試してみてください！
◆小林整骨院 夙川
【住所】662-0051 兵庫県西宮市羽衣町7-38 ストークマンション101
【TEL】0798-56-8844
投稿者
小林整骨院 夙川
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