動坂指圧 和みのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-07 15:36:50.0
- ギックリ腰が多い時期です。
- 3月になりましたが、暖かい日や寒い日があり、まさに季節の変わり目だなという感じがします。
そして、この時期はギックリ腰が頻発する時期でもあります。
理由としては、
・寒暖差など気候の急な変化。
・暖かくなり冬の疲れが現れ出す。
・引越しによる肉体労働。
・新生活への不安。
・年度末の忙しさ。
などが挙げられます。
このようにギックリ腰の要因、特に気候の変化と生活環境の変化が3月は特に多いのです。
ギックリ腰の対処法としては、まず「痛いッ！」と感じた瞬間にそのまま動かないことです。
同じ体制のままじっとしていることが重要で、それだけでも最悪のギックリ腰は避けられます。
腰を痛めた時に動いてしまうと痛みが増悪し、治るのも時間がかかってしまいます。
ですので、まずはじっと動かずそのままでいること。
5～10分じっとした後に、すぐ近くに座れる所や寄りかかれる所、寝られる所があれば移動し、今度は30分ほどじっと動かず様子を見ます。
初期段階でこれができれば、2～3日無理をしなければ順調に治っていく場合が多いです。
出来なかった時は患部に湿布を貼って2～3日安静にし、1週間無理をしなければ回復します。
動ける程度に落ち着いたら指圧で体を整えて、回復を促していきます。
そもそもギックリ腰は全身疲労が溜まった結果起こりますので、こまめに疲労を取っておくことが大切です。
なんとなくでも不調を感じたら、早めに体のメンテナンスを行いましょう。
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