エトスセイコツイン オオクラヤマイン
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えとす整骨院 大倉山院のブログ
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投稿日：2025-11-07 08:53:21.0
- 【11月の冷え対策】肩こり・腰痛が悪化しやすい季節に
- こんにちは、えとす整骨院 大倉山です。
朝晩の冷え込みが増してきた11月。
この時期は、「冷え」からくる肩こり・腰痛で来院される方がとても多くなります。
冷えはただ「体が冷たい」というだけでなく、筋肉や血管の働きに大きく影響します。
体が冷えると血流が悪くなり、筋肉が硬くなってしまうため、肩や腰のハリ、重だるさ、痛みが強く出やすくなるのです。
さらに冷えが続くと、自律神経のバランスも崩れやすくなり、
・朝起きても疲れが取れない
・肩が常に重い
・腰がズーンと痛む
といった慢性的な不調にもつながります。
【冷え対策のポイント】
お風呂は湯船につかる
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に10～15分つかることで全身の血流が改善します。
首・お腹・足首を温める
“首”と名のつく部分は血管が集まるポイント。スカーフや腹巻きなどで温めると体全体が温まりやすくなります。
軽い運動を取り入れる
1日10分のウォーキングやストレッチでも筋肉が動き、冷えにくい体づくりができます。
当院では、鍼灸・整体・温熱療法を組み合わせて、冷えによる筋肉のこわばりや血行不良を改善し、肩・腰の痛みを根本からケアします。
体の内側から温める施術で、自律神経のバランスも整えていきます。
冷えやコリ、慢性的な腰の重さを感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
11月のうちに体を整えることで、冬本番を快適に迎えられます。
えとす整骨院 大倉山
東急東横線 大倉山駅 徒歩2分／予約優先制
#大倉山整骨院 #肩こり #腰痛 #冷え性改善 #自律神経の乱れ #温活 #鍼灸 #整体 #血流改善 #疲労回復 #11月不調 #体質改善
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