リコアシンキュウセッコツイン ノダハンシン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 大阪府大阪市福島区吉野２-11-19
- 野田阪神2分/海老江5分【整体/骨盤矯正/肩こり・腰痛改善等はお任せ】
リコア 野田阪神(ReCORE)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-22 18:22:35.0
- ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンについて
- 皆様、こんにちは！
Re ＣＯＲＥ鍼灸接骨 阪急西宮ガーデンズ院です♪
本日はビタミンB群のナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンに関してお話させていただきます！
上記のビタミンもBがついていないものの、水溶性ビタミンに属しているので体内では蓄積できず
余分なものは尿として排出されてしまうので、毎日食事から摂取が必要不可欠となります！
各々細かく説明させていただきますね(^^)/
ナイアシン...血行促進、脳の健康維持、肌・粘膜の健康、酵素の働きを助ける、糖・脂・タンパク質の代謝に関与
→レバー、カツオ、たらこ
ex)焼きたらこ 100g に対して含有量は 49.5ミリグラム
パントテン酸....エネルギー、脂質の代謝に関与、免疫抗体の合成、
HDLコレステロールの増加、ホルモンの合成による抗ストレス作用
→鶏レバー、納豆、アボカド
ex)鶏レバー 60g に対して含有量 6ミリグラム
葉酸...赤血球の生成に関与、DNAやRNAの生成、アミノ酸の代謝、タンパク質の合成を促進
→鶏レバー、ホウレンソウ、菜の花
ex)鶏レバー 60gに対して含有量 780マイクログラム
ビオチン...三大栄養素の代謝促進、抗炎症物質の生成、皮膚、髪の健康維持
→鶏レバー、卵黄、まいたけ
ex)卵黄1個に対して含有量 65マイクログラム
今回もちょっと意識して食事にぜひ取り入れてみて下さい！
野田阪神
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
住所：大阪府大阪市福島区吉野２-11-19
TEL：06-6459-5123
骨盤矯正/整体:/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【初回限定口コミ必須500円OFF】カウンセリング+もみほぐし+骨盤矯正◎2000円
|
投稿者
ReCORE 野田阪神院
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（18）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（16）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（8）
- 2023年4月分（13）
- 2023年3月分（9）
- 2023年2月分（8）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（0）
もっと見る
リコア 野田阪神(ReCORE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【初回限定口コミ必須500円OFF】カウンセリング+もみほぐし+骨盤矯正◎2000円
|
|
新 規 |
¥2,500 【女性人気NO.1】骨盤矯正＋本格整体◎首・肩こり、腰痛にお悩みの方に!¥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【男性人気NO.1】骨盤矯正＋筋肉への施術◎お仕事で蓄積した疲れを解消!¥2500
|
|
新 規 |
¥2,000 【平日16時まで♪ご新規の方限定】骨盤矯正＋もみほぐし ¥5920→ ￥2000 !!
|
|
新 規 |
¥0 【産後のお悩み】ポッコリお腹や骨盤の開きが気になる方へ!ご相談クーポン☆
|
|
新 規 |
¥2,500 【鍼灸施術】鍼灸＋筋肉への施術◎!つらい凝り、痛みをすぐ改善!￥2500
|
