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リコア 野田阪神(ReCORE)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-25 16:17:49.0
- オメガ3系という名前を聞いたことはありますか？
- 皆様、こんにちは！
Ｒｅ ＣＯＲＥ鍼灸接骨 野田阪神院です♪
今回はオメガ3系のお話をさせていただきます(^^)/
まずオメガ3系という名前を聞いたことはありますか？
これはドコサヘキサエン酸(DHA)、エイコサペンタエン酸(EPA)、α-リノレン酸(ALA)の総称で
体内で合成できない”必須脂肪酸”です！
脳や心臓、血管などの健康に不可欠で血流改善、コレステロールの低下、
炎症抑制などの効果が見られます！
オメガ3系が多く含まれている食品は、
青魚類(さんま、サバ、イワシ、まぐろなど)、植物油に含まれています。
お料理するときに使う油をサラダ油からなたね油やえごま油に変えるだけでも、
栄養素が変わり身体にもいい影響を与えます！
血液から綺麗にしていくためにも、
少しずつ負担がない程度に変えていくこともとても大事ですね(^^)/
どんなものを摂ったらいいか分からなくなったときはぜひいつでもご相談ください！
野田阪神
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
住所：大阪府大阪市福島区吉野２-11-19
TEL：06-6459-5123
骨盤矯正/整体:/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善
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投稿者
ReCORE 野田阪神院
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